《君子雜誌》Book B《Fit》 2001年 2 月號

撰文＝Terence 攝影＝Bobby Cheung 場地提供＝T.L.C. Fitness Chain

陳豪• 偏激之健身男

在眾多《Fit》封面明星之中，陳豪的身型算是比較驕人了，他身高六呎，體重一百八十磅。而且體能不錯，要他倒吊便倒吊，完全面不改容（只是轉色）。偏偏他卻說自己久未健身，一眾瘦弱男士見到他便只有妒忌的份兒。

極端健身法

小時候的陳豪完全與運動絕緣，當他十多歲去了澳洲後，見到個個年輕人都熱忱於運動，於是便自然地受當地文化所影響，成為運動的狂熱份子，更因此而愛上滑浪，打風時你可在大浪灣見到他的影蹤！

陳豪自言在健身方面頗為極端，當他對身型有要求時（例如要拍戲時），可以每天吃三隻生雞蛋，只吃煮過的菜蔬及其他纖維食物，並且天天沉迷於健身，高峰期更試過將胸肌練至四十五吋！當他「沒要求」時便會放縱自己，義無反顧地吃雞皮、雞屁股。

從前的陳豪健身得非常頻密，他深信盡信書不如無書，因此他非常享受四出向朋友請教健身貼士的過程。久而久之，他便發展出自己的一套健身心得 -「很多人健身時愛有伴，我卻會選擇獨自健身，健身要一個人做才能夠集中精神，這本是一種孤獨的活動。每一套健身動作都是為了訓練某一組或多組肌肉，做 training 時我們要用心去感受是否能百份百用到相關的肌肉，這樣做健身才會有效；當然無論做甚麼健身動作都需要慢慢的做。」 　　

陳豪現在已比以前少做 gym，主要是靠運動鍛鍊 -「當我要認真減肥時，我的 training program 是有點難度的，不是人人學得來，先要正午在沙灘跑步一小時，之後再游水一小時，然後緊接著打兩小時的網球。當然這樣鍛鍊法，一定需要大量時間。這方法雖然帶點偏激，但卻很有效，不過太肥的朋友請不要仿效。」

拉胸是陳豪健身時的指定動作，這動作能強化靠內的胸肌部分，凸顯左右胸肌之間的隙位，增加美感。

「記得從前拍《刀》時，就是對自己要求太高而變得有少少厭食症，當時只是不斷的做運動，連水也不想飲，瘦到像條藤一樣！」可知道做甚麼都不要太急進，有時做事過於偏激，會對生命構成威脅。

崇尚自然

但在 supplement 方面，他則毫不急進，反而崇尚自然-「我不太相信 supplement，一來價錢不便宜，二來我不愛人工的東西，我較喜愛天然的食物。其實很多 supplement 都可以其他天然食品代替。例如 protein，吃蛋白便行了，而且是 100% 的嘛！」 　　

勢估不到外形硬朗的陳豪小時的志願是當畫家，他一向對藝術創作有濃厚興趣，閒時會彈琴彈結他 「真的很有趣，別人一見到我懂得彈鋼琴便會另眼相看。不過我還是對結他比較熟練點，只要不斷不斷的練習，便會有進步。」文又得武又得的他這樣說。沒錯，玩音樂和玩健身的方法大同小異，都需要不斷練習，成效才會顯著。

陳豪說他未來會專注於拍攝電視劇，現在正忙於拍攝《陀槍師姐3》，他會飾演一個大賊，一個很健碩的賊 -「又要做奸角了，也不知是甚麼理由。」他露出一臉無奈的神情。